Conas potency a mhéadú i bhfear? Is sainairíonna duine atá nádúrtha lán le neart agus sláinte an mhuinín go bhfanfaidh sé chomh láidir agus chomh folláin i gcaitheamh blianta fada sona a shaoil. Agus nach ndéanfaidh sé faillí ar na buneilimintí a bhaineann le cothú ceart, má itheann tú méid neamhshonrach de na bianna is fearr leat, ach díobhálach dó ar bhealach ar bith. Agus an dearcadh condescending sin ar ghníomhaíocht choirp, éireoidh droch-nósanna leis. Eh, níl! - tá an corp sáraithe, ag freagairt go luath nó ina dhiaidh sin dá leithéid de neamhaird mar gheall ar mhainneachtain.
Fadhbanna potais
I bhfear, is minic a bhíonn fadhbanna leis an teip mar thoradh ar an teip chomhfhreagrach: tógáil lag, agus b’fhéidir nach fada buan, laghdú ar mhian gnéasach, laghdú ar cháilíocht an speirm . . . an cruth mór a bhí ann roimhe seo? Is é an freagra simplí: na rialacha eolacha ar stíl mhaireachtála shláintiúil ó óige a leanúint, aird chuí a thabhairt ar chothú agus ar oiliúint spóirt, go leor scíthe a fháil agus níos lú neirbhíseach.
Ar na chéad fhadhbanna le potency, agus níos fearr fós - chun iad a chosc, tá sé an-tábhachtach an aiste bia a chothromú agus na substaintí sin go léir a sholáthar a bhféadfadh éifeacht tairbhiúil a bheith acu ar chumas gnéasach agus ar cháilíocht na beatha gnéis.
Bia
Chun potency a mhéadú, is gá méid leordhóthanach próitéine a ithe i mbia, ach níor chóir go mbeadh an saille sa réim bia níos mó agus níos lú ná 30 faoin gcéad. Is é príomhfhoinse próitéine feoil, iasc, uibheacha, cnónna, pónairí, piseanna, táirgí déiríochta.
Chomh maith leis sin, chun potency a mhéadú, tá sé an-tábhachtach go bhfaigheann an corp fireann na mianraí agus na vitimíní a theastaíonn uaidh ó bhia. Tá éifeacht dhearfach ag fosfar ar cháilíocht potency, agus is féidir almóinní agus peanuts, síolta zucchini, síolta pumpkin agus lus na gréine, beacáin, gairleog, mairteoil agus uaineoil, luibheanna (peirsil, spionáiste, soilire), portáin, triomaithe prúnaí agus rísíní.
Meastar gur gné thábhachtach ina leith seo sinc, atá riachtanach chun an príomh-hormón fireann a tháirgeadh - testosterone. Is féidir leat sinc a fháil trí uibheacha amha, piseanna agus lintilí, coirce, seagal, cruithneacht agus ae a ithe. Ach ba chóir a mheabhrú go mbaineann an réim bia caighdeánach le 10 go 15 milleagram since a ithe i mbia, ach ní ghlacann an corp níos mó ná an tríú cuid den mhéid seo, agus dá bhrí sin molann go leor saineolaithe go dtógfaí sinc go laethúil san fhoirm. táibléad agus forlíonta aiste bia.
Is eilimint riachtanach eile é vitimín E maidir le neart fireann lán-chuimsitheach, agus is féidir leat é a fháil ó arán déanta as gráin iomlána cruithneachta agus bran, gránaigh úra, cnónna, pónairí soighe, lus na gréine, olaí peanut agus sesame, bananaí, trátaí.
Strus agus néaróis
Go minic, bíonn baint ag díothú sealadach potency le strus leanúnach agus néaróis, rud a chiallaíonn, chun potency a mhéadú, is gá na tosca seo a mbíonn tionchar diúltach acu ar chumhacht a eisiamh. Cuideoidh nósanna imeachta suathaireachta, folcadáin aramatacha, ranganna yoga, agus codladh maith déileáil le teannas néaróg. Áitíonn saineolaithe gur minic a bhaineann imní, néaróg agus easpa meanma go díreach le heasnamh vitimín A.
Sa chorp, ar féidir le huibheacha a athlánú. Tá na miasa a ullmhaítear lena n-úsáid gan áireamh: is omelets iad seo, agus uibheacha bruite, agus uibheacha traidisiúnta scrofa, agus, dála an scéil, moltar oinniúin a chur leis, ós rud é go n-aithnítear go bhfuil an táirge seo an-úsáideach le haghaidh potais.
Cuideoidh gníomhaíocht choirp rialta le strus a mhaolú, chomh maith leis an gcomhlacht a sháithiú le hocsaigin leighis, cuirfidh sé an fhuil i gcúrsaíocht níos gasta tríd an gcóras imshruthaithe agus seachnóidh sé punt breise a fhoirmiú (nach bhfuil, ar an mbealach seo, an éifeacht is fearr ar chumhacht) . Aithnítear oiliúint choirp mar cheann de na príomhchoinníollacha chun an corp a chothabháil i dton agus i neart - ag an leibhéal.
Luchtaigh ar an gcorp
Ní mór a mheabhrú, áfach, go mbíonn éifeacht tairbhiúil ag neart measartha, a thugann sásamh don duine féin, ar chumhacht. Ach bíonn tuirse mar thoradh ar an iomarca gníomhaíochta corpartha, agus mar thoradh air sin - laghdú ar an neart, mar sin is é an rud is mó atá faoi oiliúint ná gan iomarca a dhéanamh air.
I gcomhthreo le hoiliúint, beidh sé úsáideach folcadáin codarsnacha sitz a dhéanamh, dul go rialta chuig an teach folctha agus dul i mbun cineálacha eile cruaite.
Droch-nósanna
Ina theannta sin, tá sé an-inmhianaithe fáil réidh le nós atá díobhálach do chumhacht, má tá sé i láthair: éirí as caitheamh tobac. Is féidir potency a mhéadú trí thoitíní a dhiúltú, toisc gurb é caitheamh tobac a bhíonn go minic mar phríomhchúis le galair cardashoithíoch, a chinneann den chuid is mó staid na potais.
Is gá a bheith cúramach freisin maidir le tomhaltas alcóil: i bprionsabal, gan dul thar an dáileog a mholann dochtúirí, is féidir fadhbanna le neart a sheachaint. Tá fianaise ann gur féidir le gloine fíona maith gníomhaíocht ghnéasach a spreagadh. Go ginearálta, is é an dáileog molta alcóil in aghaidh an lae chun sláinte agus dea-chumhacht a choinneáil, i dtéarmaí alcóil íon, 30 gram.
Leigheas le haghaidh potency
Le déanaí, tá tóir níos mó agus níos mó ar dhrugaí chun potency a mhéadú, chomh maith le forlíontaí aiste bia. Cibé ceann de na drugaí seo a thiocfaidh chun bheith mar an druga is rogha leat, níor cheart duit é a ghlacadh gan dul i gcomhairle le dochtúir ar dtús. Ní féidir ach speisialtóir a chinneadh an bhfuil gá le drugaí a úsáid chun neart a fheabhsú, agus má tá, cén dáileog a thógfaidh siad agus cá fhad.