Le fada an lá, tá a fhios ag daoine go méadaíonn roinnt táirgí bia neart fir agus tiomáint gnéis go suntasach. Thug na Gréagaigh ársa aphrodisiacs orthu. Ba chóir a thuiscint go laghdaíonn droch-chothú, ar a mhalairt, neart agus go gcuireann sé cáilíocht an speirm chun donais. Is ceist dhíomhaoin í an rud atá le háireamh i do roghchlár, agus na miasa atá le diúltú go cothrom d’fhear a bhfuil cúram air faoina riocht fisiceach. Ligeann aiste bia le haghaidh potais duit fuinneamh a choinneáil sa leaba ar feadh i bhfad agus déanann sé cur i gcoinne éifeachtaí diúltacha staid an chomhshaoil sheachtraigh go héifeachtach.
Moltaí ginearálta
Ar dtús báire, ní mór duit cúpla riail aitheanta a thuiscint:
- ní mór duit a ithe i gcodanna beaga, ach go rialta - b'fhearr ceithre huaire sa lá;
- ón tábla ní mór duit éirí beagáinín ocrach - is cinnte nach gcuireann ró-ithe le gníomhaíocht ghnéasach;
- ba cheart tomhaltas alcóil a íoslaghdú - bíonn drochthionchar ag alcól ar neart;
- tobac a thabhairt suas - bíonn athruithe paiteolaíocha sna soithigh fola ina gcúis le nicitín;
- ba cheart go mbeadh soghluaisteacht fhisiciúil mar ghnáthnós - spreagann cleachtadh éadrom sa seomra aclaíochta scaoileadh testosterone isteach sa tsruth fola, agus tá an ról is tábhachtaí ag an hormón seo i bhfoirmiú libido fireann.
Gníomhaíonn aiste bia chun potency a mhéadú neart fireann, ach braitheann a chothabháil ag an leibhéal ceart ar rialtacht an chaidrimh collaí. Tá sosanna fada ag bagairt le neamhoird thromchúiseacha sa chóras genitourinary.
Is iad cumais ghnéis mórtas an ghnéis níos láidre agus comhartha de chorp sláintiúil.
Cad ba chóir a chaitheamh i leataobh
Tá éifeacht dhiúltach ag go leor táirgí eolacha agus éasca le húsáid ar shláinte na bhfear. Caithfear iad a thréigean chun an sprioc a bhaint amach.
- mearbhia - tá friopaí na Fraince, nite síos le deochanna carbónáitithe, an-áisiúil le haghaidh sneaiceanna i dtrioblóid ama, ach ní mharaíonn an meascán pléascach seo ach an neart;
- táirgí leathchríochnaithe ón gcuisneoir - níl aon rud maith mar thoradh ar an aiste bia "dumplings";
- salann - ba cheart duit a thomhaltas a laghdú oiread agus is féidir;
- ispíní, meats deataithe - ar an drochuair, ní chuireann teicneolaíochtaí nua-aimseartha aon rud in iúl don tomhaltóir, ach amháin méadaitheoirí blais agus ionaid feola;
- deochanna siúcraithe carbónáitithe - ba cheart go n-áireofaí sa chatagóir seo an chuid is mó de na súnna agus na neachtair a aisghabháiltear go tionsclaíoch;
- earraí bácáilte giosta, puff agus im - is dócha go bhfuil a fhios ag gach duine nach gcuireann na táirgí seo ach le sil-leagan saille;
- miasa friochta - is fearr píosa den fheoil is fearr leat a chur in áit friochta gan a bheith níos blasta, ach é a mheilt gan ola;
- deochanna caife agus fuinnimh - ní fiú faillí a dhéanamh ar éifeacht ghearrthéarmach na ndeochanna seo ar ionchas a n-iarmhairt dhiúltaigh fhadtéarmaigh ar an gcorp fireann;
- feoil sailleacha - ní mhéadaíonn colaistéaról plaic libido.
Ní chuimsíonn an aiste bia le haghaidh potency maith pastries creamy - seachas an bhagairt ó lobhadh fiacail, bíonn tionchar diúltach ag táirgí den sórt sin ar neart fireann.
Cé na táirgí is oiriúnaí
Ba chóir go mbeadh an bhéim ar miasa atá saibhir i riandúile agus vitimíní. Tá vitimíní A, B, E riachtanach don chorp fireann - cabhraíonn siad le seoladh impulses nerve sa réigiún pelvic a fheabhsú. Tá bianna saibhir i próitéin tairbheach freisin.
Méadaíonn bia sláintiúil neart, ach baintear amach a chothabháil bhreise ag an leibhéal ceart trí ghníomhaíocht ghnéasach rialta.
Tá ról suntasach ag an ábhar since sa táirge, is é an té a bhfuil éifeacht dhearfach aige ar tháirgeadh testosterone agus sreabhán seimineár:
Bia Mara
Tá riandúile agus aigéid, sinc agus seiléiniam saibhir i iasc mara. Tá bradáin, tuinnín, ronnach, flounder foirfe. Séacla, scuid, crústaigh, diúilicíní, oisrí - tá éifeacht an-dearfach ag na miasa blasta seo ar libido.
Cnónna coill agus beacáin
Pistachios agus gallchnónna, almóinní agus cnónna coill, cnónna péine agus coll - is féidir iad a úsáid mar mhias neamhspleách, nó is féidir iad a chur le sailéid. Tá beacáin foraoise an-saibhir i réimse micronutrients freisin. Chomh maith le bheith an-chothaitheach, tá miasa beacán thar a bheith sláintiúil freisin.
Torthaí agus caora
Mango, bananaí, pomegranates, torthaí citris - tá cion frithocsaídeoirí agus vitimíní iontu an-ard. Is bealaí den scoth iad watermelon, pumpkin, sútha talún agus fíonchaora chun micrea-chomhábhair ídithe a athlánú.
Mil
Tá buntáistí an táirge seo don chorp fireann legendary. Is féidir leat é a ithe le cnónna, nite síos le tae neamh-mhilsithe - tá sé blasta agus sláintiúil.
Uibheacha agus táirgí déiríochta
Tá go leor próitéine agus colaistéaról "ceart" i kefirs, iógart agus cáis teachín beagmhéathrais. Cuireann a n-úsáid sintéis testosterone chun cinn.
Greens spíosrach
Ná bíodh leisce ort do bhéilí a spíosrú le réimse leathan luibheanna. Anise, cumin, thyme, purslane, cilantro, wort St. John, peirsil, dill - leanann an liosta ar aghaidh ar feadh tréimhse an-fhada.
Ligeann aiste bia chun potency a fheabhsú duit méid beag seacláide dorcha agus beagán fíon dearg tirim a ithe ó am go chéile. Spreagtar freisin cuid mhór oinniúin de chineálacha éagsúla agus gairleog a thabhairt isteach sa réim bia.
Roghchlár samplach don lá
Chun an óige fireann a fhadú, ní gá duit féin a ithe le haistí pianmhara, is leor é a ithe i gceart agus go tomhaiste, lena n-áirítear bianna riachtanacha agus sláintiúla i do réim bia:
- Bricfeasta. Omelet le oinniúin glasa, arán dorcha le cáis, tae (is fearr cineálacha glasa a úsáid - tá níos mó frithocsaídeoirí acu).
- Lón. Cáis teachín beagmhéathrais le caora, kefir.
- Dinnéar. Borscht le brat feola, steak lean meilte, sailéad glasraí le ola olóige, sú brú úr.
- Snack tráthnóna. Cnónna le mil, tae.
- Dinnéar. Éisc, bruite b’fhéidir (cosúil le ronnach, mar shampla), stobhach glasraí, tae luibhe, nó compote torthaí triomaithe.
Cabhróidh aiste bia den sórt sin le fadhbanna laige fireann a réiteach. Aiste bia fíor-inacmhainne agus neamh-debilitating. Tarlóidh méadú ar chumhacht go nádúrtha, gan drugaí sintéiseacha a úsáid.