Conas chun feabhas a chur go héifeachtach potency i fir, cad iad na bealaí a mhéadú neart fireann ann. Cad atá le déanamh agus cad a ghlacadh chun cur le potency.
Cén fáth ar chóir do na fir cineálacha éagsúla cnónna a ithe agus cén éifeacht a bhíonn acu ar chumhacht, i measc rudaí eile, cad iad na cinn is úsáidí agus cén fhoirm a thabharfaidh siad níos mó buntáistí.